أنا متزوجة منذ سنة ونصف والفترة الاولى من الزواج كنت خجولة جداً حتى الكلام مع زوجي كان قليلا الان تغلبت على خجلي ولكن لا استطيع ان اعبر عن مشاعري وأخجل من الناس واخاف لا اريد سوى ان أتخلص من الخجل لانه سيدمر حياتي اريد ان اعبر لزوجي عن مشاعري وانا احبه كثيرا ارجو المساعدة فانا بعيدة عن أهلي وليس لدي احد

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته . .
 وأسأل الله العظيم أن يبارك لك ، ويسعدك ، ويكتب لك خيرا . . .

 الخجل ..
 هو شعور متأثر بطبيعة النشأة ، وقد يكون للوراثة عامل حاضر في ذلك .
 وقد يكون الخجل أمرأ طارئا بسبب موقف ما
 وعلى كلّ فهناك خطوات مفيدة في التخفيف من الخجل :

 1 - لا تُشعري نفسك أن  الخجل  مشكلة [ كبرى ] ... فقد يكون الخجل  أمراً مقبولاً ، وقد يكون في مستوى مقبول في شخصيّتك .
 فالإنسان [ السويّ ] يحتاج إلى مستوى من الخجل ليكون في بعض المواقف [ ميزاناً ] مهمّاً  للقيام بالأمر أو عدمه .
 إذن الخجل ليس عيباً كله ...

 2 - تعوّدي على بعض الممارسات الذاتية التي تعينك مع الوقت على التخفّف من الخجل ، مثل :
 - الابتسامة .
   كوني دائما مبتسمة مع من حولك . وحتى حين تكونين بمفردك .. كوني مبتسمة .
  الابتسامة لها أثر نفسي عليك يشعرك بالثقة والاطمئنان كما أن لها اثر على من حولك ليمنحوك   الثقة .
 - المرح .
  تصرّفي بطريقة مرحة ، وفيها ممازحة سواء مع زوجك أو مع غيره .
 - ثقّفي نفسك بالقراءة والتعلّم .
    سيما فيما يخصّ ويتعلّق بالخجل ومواجهة الجمهور والتعامل مع الناس .
    المعرفة تبني الثقة .. والثقة  تدفع الخجل وتدافعه .
 - عبّري عن مشاعرك .
 بطريقة غير مباشرة . .  استخدمي وسائل التقنية والاتصال للتعبير عن مشاعرك .
 عادة ما تكون المواجهة والتعبير المباشر يثير الخجل ..
 استخدمي اسلوب المراسلة عن طريق [ الجوال ، واتس اب ، ايميلات ]
 استخدمي التعبير عن طريق رسم بعض الوجوه التعبيرية  وتعليقها على  المرآة  في غرفة النوم .
 بين جيوب زوجك . . .
 عبّري عن مشاعرك تجاه زوجك بالنظرة باللمسة  بالاحتضان .. بما تجيدينه من طبخ وترتيب للبيت .
 - تصارحي مع وجك . .
  وأوضحي له مشكلتك أنك خجولة واطلبي منه أن يساعدك في تجاوز هذه المشكلة .. هذه المصارحة ستختصر عليك نصف الطريق ..
 فقط صارحيه ..

 صارحي بعض قريباتك أنك تريدين التخلّص من الخجل ، واطلبي منها الدعم حينما تكونوا في أماكن عامة أو مجالس عائلية ونحو ذلك .

 أكثري لنفسك من الدعاء . . .

 والله يرعاك ؛ ؛؛