09-07-2011
21629 مشاهدة
اكتئاب وعلاقة فاترة مع أهلي
- المستشير : ملاك
- الرقم : 4550
- المستشار : أ. منير بن فرحان الصالح
- القسم : استشارات التربية الأسرية
- عدد الزيارات : 10571
السؤال
أنا بنت . أمي وابي انفصلوا بسبب عدم إحساس أبي فينا !! والآن أنا أعامل أخي وأمي بنفس الطريقه وكأنّي عدوتهم ماعندي حب اتجاههم مع إنهم ماسوو شي يضايقني . امي تعبت مني انا بنت اعيش حاله اكتئاب نفسي وآخذ ادويه ضد الاكتئاب لاادري ماذا أفعل احس لا داعيي للحياه ، أنا مع أهلي امي وأخوي لا أحد يحبني فيهم امي تقول ليس لها مشاعر تجاهي بسبب تعاملي معها انا تعبت
22-04-2015
الإجابة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
وأسأل الله العظيم أن يرزقك السرور والحبور والسعادة في الدنيا والآخرة .
بداية يا ابنتي ..
أؤكّد عليك أنه ينبغي عليك أن لا تتركي استخدام العلاج الموصوف لك بوصفة طبيب .
العلاج جزء مهم في الحل .
الأمر الآخر يا ابنتي ..
يظهر من رسالتك أنك فتاة متعلمة وواعية وناضجة ، تعبيراتك عن نفسك وعن واقعك كان في غاية الدقّة والهدوء .
مما يدل على شخصيتك الواعية ..
لذلك الوعي الذي تملكينه جزء ايضا من العلاج !
فأنت أدركتِ من خلال واقع عدم اهتمام والدك فيكم كيف كان اثر هذاالإهمال عليكم !
فهل أنتِ تريدين أن تكرري نفس العمل ؟!
لأن نفس العمل سيؤدي لنفس النتيجة .
الوعي يقول : ينبغي أن نستفيد من أخطاء آبائنا لنبني مستقبلنا بصورة أفضل نتجاوز فيها أخطاء الآباء والأمهات بما منحناالله من العلم والمعرفة والوعي والنضج .
ياابنتي ..
الحياة لا تعطينا شيئا مالم نبادر له نحن ..
لن نشعر بالسعادة غذا لم نبادر نحن بالسعادة
لن نشعر بحب الآخرين لنا مالم نبادرهم نحن بالحب ..
فحين تقولين : أني لا تملك مشاعر تجاهي ..
هنا أنت مطلوب منك أن تبادري أمك بمشاعر دافئة ..
احتضنيها .. قبّليها ..
ايضا الاحتضان والتقبيل جزء من علاج الاكتئاب ويسهم كثيراً في تشتيت المشاعر السلبية .
لذلك ياابنتي نصيحتي لك :
1 - استمري على أخذ الدواء .
2 - غيّري من طريقة تعاملك مع امك وأخيك .. لأن تغيير المعاملة جزء من الحل .
3 - عوّدي نفسك على أن تتبسّمي حتى لو كنت وحدك .
4 - اكتبي مشاعرك في مذكّرات .
5 - حين تشعرين بلحظة اكتئاب .. اكتببي الشيء الذي تفكرين به وليس الشيء الذي تحسين به .
لأن الاكتئاب شعور مرتبط بفكرة . ركّ.ي أن تعرفي ماهي الفكرة التي تسبب لك الاكتئاب .
6 - مارسي تمرين الاسترخاء بمعدل ربع ساعة 3 مرات في اليوم .
وطريقته :
أن تجلسي بوضعية هادئة وبمكان هادئ وتغمضي عينيك وتبدئي بأخذ شهيقطويل ثم زفير بطيء وهكذا لمدة ربع ساعة .
7 - تواصلي مع صديقاتك ، اتصلي بهنّ . شاركي في برامج تطوعيّة بالتنسيق مع بعض المراكز القريبة منكم والتي تهتم بالعمل التطوعي .
8 - لا أحد أعرف وارحم بحالك من الله .
الجئي إلى الله بالدّعاء والإلحاح عليه بالدّعاء .
والله يرعاك ؛ ؛ ؛
22-04-2015
دورات واعي الأسرية
31-07-2013 | 10173 مشاهدة
إستطلاع الرأي المخصص لهذا اليوم!
هل ترى أهمية لحضور دورات عن العلاقة الخاصة بين الزوجين :
ناصح بلغة الأرقام
4008
الإستشارات
876
المقالات
35
المكتبة المرئية
24
المكتبة الصوتية
78
مكتبة الكتب
13
مكتبة الدورات
444
معرض الصور
84
الأخبار
إنضم إلى ناصح على شبكات التواصل الإجتماعي
حمل تطبيق ناصح على الهواتف الذكية
إنضم إلى قائمة ناصح البريدية
ليصلك جديدنا من فضلك أكتب بريدك الإلكتروني