07-12-2013
11706 مشاهدة
مقبلة علىالزواج .. ولا أشعر بالسعادة !
- الرقم : 3567
- المستشار : أ. منير بن فرحان الصالح
- القسم : استشارات التربية الأسرية
- عدد الزيارات : 11360
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . أنا مقبله على الزواج بإذن الله ولكن لدي مشكله في أنّي متقلبة المزاج كثيراً . ولا استمتع بلحظة السعاده والفرح بسبب تفكيري السلبي , أنا خجوله نوعاً ما ولا أثق بنفسي رغم ماأعطاني الله من مميزات جميلة وأفتقد للجرأه أحياناً , مع محاولاتي المتعدده لأن أكون جريئه لكن لست راضيه عن نفسي , أريد جرعة أمل حتى لايؤثر ذلك على زواجي .
14-09-2013
الإجابة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
واسأل الله العظيم أن يبارك لك وعليك وأن يجمع بينكما على خير ..
أخيّة ..
كثير من مشكلاتنا تنشأ من طريقة تفكيرنا أو من بعض أفكارناالمثالية جداً أو الأفكار المفرطة في السلبيّة ..
ليس مطلوب من افنسان ان يكون جريئا على كل حال ..
أنتِ تقولين تفتقدين للجرأة ( احياناً ) مما يعني أن في شخصيتك الجرأة .. فلا يضر أن يكون أحيانا أو في بعض المواقف لست بجريئة !
وتقولين ( حجولة نوعاً ما ) .. الخجل لا يُذم كله .. بل مطلوب أن يكون في شخصية الإنسان شيء أو نوع من الخجل يعزّز فيه قيمة الحياء .
وللقضاء على الأفكار السلبية :
1 - حافظي يومياً على صلاتك وعلى أذكار الصباح والمساء .
فإن الصلاة تضبط المشاعرالنفسيّة ، وتهذّبها .. قال تعالى : " إِنَّ الْإِنْسَانَ خُلِقَ هَلُوعًا
. إِذَا مَسَّهُ الشَّرُّ جَزُوعًا . وَإِذَا مَسَّهُ الْخَيْرُ مَنُوعًا . إِلَّا الْمُصَلِّينَ " .
لاحظي ( هلوعا . جزوعا . منوعا ) كلهاأحوال في الاضطراب النفسي . والحل ( إِلَّا الْمُصَلِّينَ ) .
اهتمي بصلاتك .
2 - تأكّدي تماماً أن الفكرة التي تفكرين بها أبداً لا تصنع القدر . الأقدار مقضيّة بأمر الله ، وما أراده الله كان وما لم يرده لم يكن . تأمّلي قول النبي صلى الله عليه وسلم : " واعلم أن الأمة لو اجتمعت على أن يضرّوك بشيء لم يضرّوك إلاّ بشيء قد كتبه الله عليك ، وان اجتمعوا على أن ينفعوك بشيء لم ينفعوك غلاّ بشيء قد كتبه الله لك رفعت الأقلام وجفّت الصحف "
لاحظي قوله ( رفعت الأقلام وجفّت الصحف ) !
يعني كل مقدر مكتوب .. التفكير لن يؤخّر أو يقدّم شيئا !
3 - الأفكار السلبيّة مرتبطة بالموقف .. الموقف الذي تفكرين فيه بتفكيرات سلبية ، حاولي أن تنظري للجوانب الإيجابية في الموقف نفسه . وابحثي في استخراج اكثر عدد من الأفكار الإيجابيّة .
4 - دائما الأفكار السلبيّة تحاصر ( القاعدين ) يعني الذي لا يعمل أو فيه نوع من الكسل أو عنده ميول كبير للدعة والراحة ، ولأنه لا يحب الحركة والعمل والتعب والبذل .. فالأفكار السلبية تحاصره .
تعوّدي أن يكون لك عمل تنجزينه في يومك .
5 - عوّدي نفسك على تمرين الاستراخاء .
- اجلسي أو ساترخي في مكان هادئ وبطريقة هادئة جدا .
- خذي نفسا عميقا في خلال 10 ثوان
- احبسي الهواء في داخلك من 5 - 10 ثوان .
- اخرجي الهواء من صدرك بهدوء من خلال الأنف والفم في خلال 10 ثوان .
كرري ذلك .
مارسي هذا التمرين في كل ساعتين لمدة عشر دقائق .
هذاالتمرين يساعد على ترتيب الملفات في الدماغ ، ويسمح بدخول أكبر كمية من الأكسجين للدماغ الأمر الذي يساعد على القدرة في ضبط الأفكار والمشاعر .
6 - اشتركي في بعض الدوراتالتأهيليةوالتدريبية واقرئي في المواقع والكتب التي تصحّح بعض المفاهيم في نظرتنا للحياة وكيف ندير حياتنا بإيجابيّة .
أكثري من الدعاء مع الاستغفار .
والله يرعاك ؛ ؛ ؛
14-09-2013
دورات واعي الأسرية
07-08-2013 | 10874 مشاهدة
إستطلاع الرأي المخصص لهذا اليوم!
هل ترى أهمية لحضور دورات عن العلاقة الخاصة بين الزوجين :
ناصح بلغة الأرقام
4008
الإستشارات
876
المقالات
35
المكتبة المرئية
24
المكتبة الصوتية
78
مكتبة الكتب
13
مكتبة الدورات
444
معرض الصور
84
الأخبار
إنضم إلى ناصح على شبكات التواصل الإجتماعي
حمل تطبيق ناصح على الهواتف الذكية
إنضم إلى قائمة ناصح البريدية
ليصلك جديدنا من فضلك أكتب بريدك الإلكتروني