قلقة جدا وحزينة .. أريد تغييرمن حولي

 

السؤال

مشكلتي هي القلق الدائم ومحاولة تغيير الناس والتحكم بمن حولي . حاولت تغيير هذا الطبع لكنني أفشل دائما... دائمة التفكير وأتدخل كثيرا في أمور من حولي وفي مشاكلهم فلا أهتم بنفسي ولا أجد الوقت لحل مشاكلي والإستمتاع بحياتي حيث أني دائمة الحزن . ألبس يوميا نفس الملابس فقدت شهيتي للطعام ولا أجد المتعة في الخروج إما أنام ساعات كثيرة أو أصاب بأرق فظيع وصداع شديد .... أحس بنفسي غير متوازنة وتتجاذبني هذه المشاعر يمنة ويسرة أرجو مساعدتي لأعود طبيعية نصحكم لي قد يكون نقطة البداية لخلاصي.......

11-08-2015

الإجابة

 
 
 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
 وأسأل الله العظيم أن يسعدك ويصرف عنك ما تجدين من القلق .
 
 أخيّة ..
 لو سألتك ..
 لماذا تريدين تغيير من حولك ؟!
 ماالدافع لذلك ؟!
 
 لابد أن تعرفي أن ( القلق ) هو مجرد شعور .. والشعور هو انعكاس للفكرة التي تفكرين بها !
 لذلك ..
 لا تقولي لماذا أنا قلقة !
 قولي : لماذا أريد أن أغير من حولي ؟!
 
 هذه الفكرة لابد أن تنظري لها بواقعية ..
 هل يمكنك فعلا أن تغيّري من حولك ؟!
 لو كان هذا بإمكان أحد .. لكان ذلك لمحمد صلى الله عليه وسلم ، الذي كان يحبه عمه ( ابو طالب ) ومع ذلك لم يستطع أن يغيّره من الكفر إلى الإسلام !
 
 إذن  مهمتنا في الحياة ليس هو : تغيير الآخرين .
 إنما مهمتنا أن نغيّر ما بأنفسنا .
 لاحظي توجيه القرآن : ( إِنَّ اللَّهَ لَا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنْفُسِهِمْ ) [ الرعد : 11 ] .
 فلاحظي كيف أن القرآن علّمك الطريقة الأمثل للتغيير في الآخرين ..
 قال (  لَا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ ) هذاالتغيير في الآخرين..
 ( حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنْفُسِهِمْ  ) هذا هو الشرط ..
 إذن البداية للتغيير في الآخرين أن تبدئي بنفسك اولاً ، وتغيّري من نفسك أولاً .
 
 فابدئي بنفسك ..
 غيّري من روتين حياتك ..
 جددي في ملابسك ..
 اهتمي بنظافتك وأناقتك ..
 أخرجي ..
 زوري صديقاتك وأقاربك .
 وفي اللحظة التي تشعرين فيها أنك تريدين التدخّل في مشاكل الآخرين ..
 استأذني منهم : هل يمكن أن أطرح فكرتي ؟!
 واطرحي فكرتك على أنها فكرة قابلة للنقاش ، وليس على أنها هي الحل .
 
 أنصحك ..
 1 - مارسي  أي عمل أو نشاط تحبينه 3 مرات في اليوم .
 إذا كنتِ تحبين أكل الشوكولا ..  استمتعي بها .
 إن كنتتحبين الاتصال بصديقة اتصلي بها ..
 
 وهكذا مارسي في يومك عملاً أو نشاطاً تحبينه .
 
 2 -  أحضري ورقة وقلما .. وارسمي ولوّني .
 3 - اهتمي بمسألة الصلاة والأذكار .
 4 - اقرئي إذا كنتِ تحبين القراءة . واجعلي لنفسك حظّاً من القرآن .
 5 - دائما ناقشي مع نفسك أفكارك ولا تناقشي مشاعرك .
 لا تقولي أنا قلقه أنا حزينة .. لماذا أنا قلقه .. لماذا أنا حزينة ..
 لكن قولي : ماالشيء الذي يشعرني بالحزن .. الشيء أو الفكرة التي تقلقني .. ثم ناقشي الفكرة مع نفسك بطريقة منطقية وواقعية .
 
 6 - عوّدي نفسك أن تكوني مبتسمة دائما . حتى لو كنتِ بمفردك .
 7 - اطلبي من بعض صديقاتك أو أهلك ممن تثقين به .. أن ينبهك دائما على تغيير واقعك .. فمثلا اطلبي من اختك أن تذكرك دائما أن تغيري ملابسك .. أن تطلب منك  مساعدة في البيت ..وهكذا وتجاوبي معها .
 
 أكثري لنفسك من الدعاء 
 والله يرعاك ؛ ؛ 

11-08-2015

استشارات اخرى ضمن استشارات التربية الأسرية


 

دورات واعي الأسرية


 
 

إستطلاع الرأي المخصص لهذا اليوم!


هل ترى أهمية لحضور دورات عن العلاقة الخاصة بين الزوجين :

    
    
    
    
 

ناصح بلغة الأرقام


4008

الإستشارات

876

المقالات

35

المكتبة المرئية

24

المكتبة الصوتية

78

مكتبة الكتب

13

مكتبة الدورات

444

معرض الصور

84

الأخبار

 

إنضم إلى ناصح على شبكات التواصل الإجتماعي


 

حمل تطبيق ناصح على الهواتف الذكية


 

إنضم إلى قائمة ناصح البريدية


ليصلك جديدنا من فضلك أكتب بريدك الإلكتروني